Hoje vou falar de um tema que é tão normal quanto os outros mas noto que as pessoas ainda têm dificuldades em explicar-se, muitas das vezes porque se sentem inibidas. Este é um problema que qualquer um de nós já teve.
O que é?
Flatulência vem da palavra flato, do latim flatus, que significa sopro.
O ar que ingerimos quando comemos, a ingestão de alimentos de alimentos muito ricos em fibras, proteínas ou de difícil digestão podem causar os desconfortáveis gases ou flatos, que resultam muitas vezes numa distensão abdominal.
A existência de gases é uma reacção normal do corpo humano, e um sinal de que o intestino se encontra em actividade. No entanto, se for excessiva, pode indicar que existe algum problema e que o organismo não está a funcionar correctamente.
Os gases formados são o carbónico (CO2) e hidrogénio, além de todo o conjunto de gases odoríferos que dão ao flato o seu odor característico.
Quais os sintomas?
A acumulação dos gases no intestino origina inchaço abdominal.
Os gases acumulados provocam muitas das vezes cólicas.
Quais as causas?
Pessoas que falam enquanto comem, ou que comem muito depressa, são mais propensas a ter flatulência, devido à ingestão do ar. Mas há outras causas, aqui ficam as mais comuns: comer em excesso, fazer uma alimentação muito rica em lacticínios, açucares, hidratos de carbono; ingestão de carnes e alimentos muito ricos em proteínas (como ovos ou tofu). O uso de alguns medicamentos (como antibióticos, anti-inflamatórios, laxantes) e a obstipação também podem levar à acumulação de gases.
Deve-se também à colonização bacteriana anormal do intestino delgado ou a infecção por Giardia lamblia, também pode levar a um aumento da produção de fezes com consequente distensão, dor, diarreia e flatulência.
Pode dar-se o caso da motilidade intestinal estar normal e a responsabilidade da distensão funcional ser devida a uma sensibilidade individual aos impulsos normais excessiva, que têm origem no tracto intestinal.
Como se previne?
Coma com moderação e devagar. Mastigue bem os alimentos, para que sejam melhor digeridos.
Reduza os alimentos que favorecem as fermentações intestinais, como os produtos lácteos, açucares (ervilhas, grão, castanhas), alimentos ricos em amido (batatas ou feijão)e alguns frutos ricos em frutose (ameixas, uvas, etc.)
Evite mastigar pastilhas elásticas e bebidas gaseificadas.
Andar 10 a 15 minutos depois de comer.
Como se trata?
Para o tratamento, o ideal é ir para além do alívio dos sintomas, e prevenir simultaneamente a formação de novos gases. O simeticone (ou dimeticone) é o princípio activo mais utilizado no alívio dos gases, uma vez que destrói fisicamente as bolhas de gás( reduz a tensão superficial dos gases, transformam bolhas grandes em pequenas que são absorvidas pela mucosa intestinal ou expulsas). Já os prebióticos nomeadamente a inulina, ajudam a restabelecer a flora intestinal saudável, inibindo as bactérias produtoras de gás.
O carvão vegetal activado (adsorvente de gases à superfície)está a cair em desuso e as enzimas digestivas ( facilitam a digestão impedindo a formação intensificada de gases)também são utilizadas quando se verifica que a pessoa tem digestões difíceis.
Não se esqueça que em caso de dúvida fale com o seu farmacêutico!
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